Aromatherapie
von pelikanapo
Düfte und Gerüche sind beim Menschen von einer enormen Wirkung. Sie können anregend und stimulierend, beruhigend und entspannend, aber auch abstoßend und ekelerregend sein. Viele unserer intensivsten Erinnerungen an die Kindheit sind olfaktorischer Art, also mit Gerüchen und Düften verbunden. Dieser starke Effekt von Gerüchen liegt darin begründet, dass unsere Nase als einziges Sinnesorgan alle Impulse direkt ins Gehirn leitet. Dort treffen sie auf das limbische System, welches unsere Gefühle steuert. Die Aromatherapie macht sich diese enge Verbindung zunutze. Wie Sie mit der Aromatherapie Wohlbefinden schaffen können, erfahren Sie jetzt.
Was bedeutet Aromatherapie?
Unter der Aromatherapie versteht man die Anwendung ätherischer Öle zur Steigerung des Wohlbefindens, aber auch zur Linderung von Krankheiten. Zur Anwendung kommen sie vor allem als Badezusatz, als Kissen- oder Airspray, als Massageöl, als Saunaaroma, als Geruchspflaster und in Form von Duftlampen oder Duftkerzen. In Privathaushalten ist die Verwendung von Duftstoffen schon lange Usus, auch bei denen, die noch nie das Wort „Aromatherapie“ gehört haben.
Die Stärken der Aromatherapie
Sie lässt sich ganz einfach zu Hause anwenden. Geben Sie einige Tropfen hochwertigen Öls je nach gewünschter Stimmung oder zur Linderung etwa von Erkältungsbeschwerden als Badezusatz in Ihre Badewanne oder in eine Duftlampe oder mischen Sie sie unter ihre fetthaltige Körperpflege-Creme und genießen Sie die wohltuende Wirkung.
Übrigens: Ein paar Tropfen Lavendel-Öl ins Weichspüler-Fach der Waschmaschine gegeben, wirken antibakteriell verleihen der Kleidung einen zarten Duft.
Ätherische Öle sind kostbar
Vorsicht, wenn Öl sehr günstig angeboten werden – dann handelt es sich eventuell um einen synthetischen Ersatz, der zwar genau so riecht, aber keine Wirkung erzielt. Um Schadstoffe auszuschließen, am besten Öle in kbA-Qualität (kontrolliert biologischer Anbau) kaufen. Qualitäts-Öle gibt es zum Beispiel von Primavera (in Apotheken).
Geöffnet halten sich Öle ein bis maximal drei Jahre, solange sie lichtgeschützt bei Raumtemperatur (zum Beispiel im Schrank) aufbewahrt werden.
Am besten beraten lassen zu Ölen für die Aromatherapie
Ätherische Öle müssen sorgfältig dosiert werden, denn es können Nebenwirkungen wie toxische Erscheinungen und allergische Reaktionen auftreten. Vor allem bei Kindern, Schwangeren und geschwächten Personen sollte man mit der Anwendung ätherischer Öle sehr vorsichtig sein. Unverdünnt können sie auf empfindlicher Haut zu Reizungen oder gar Verätzungen führen. Bei Kleinkindern sollte auf die Anwendung ätherischer Öle verzichtet werden. Am besten lassen Sie sich dazu umfassend in Ihrer Apotheke beraten. Hier finden Sie auch ein großes Sortiment unterschiedlicher ätherischer Öle für Ihre ganz individuelle Aromatherapie.
Die unterschiedlichen Wirkungen der Düfte
Jeder Duft hat seine ganz eigene Wirkung auf uns, hier ein Überblick zu beliebten ätherischen Ölen:
- Bergamotte: entkrampfend, stimmungserhellend
- Eukalyptus: anregend, erfrischend, antiseptisch
- Fichtennadel: belebend, energiespendend
- Lavendel: schlaffördernd, entspannend, antibakteriell
- Mandarine: aufheiternd, gegen Nervosität
- Melisse: belebend, harmonisierend
- Orange: erfrischend, kreativitätsfördernd
- Pfefferminze: erfrischend, konzentrationsfördernd
- Rose: aphrodisierend, beruhigend
- Rosenholz: stimmungsaufhellend, ausgleichend
- Sandelholz: erotisierend, wärmend
- Vanille: erheiternd, vertrauenserweckend
- Ylang Ylang: stimmungsaufhellend, beruhigend
- Zimt: ausgleichend, nervenstärkend, leicht anregend
- Zitrone: erfrischend
DIY: Raumduft selbst gemacht
Spicken Sie eine Apfelsine mit Nelken und legen Sie sie in die Nähe einer Wärmequelle (Heizung oder Kamin) – der wohltuende Duft verbreitet sich im Raum.
Schön weihnachtlich riecht es, wenn Sie Zimtstangen mit einem (dekorativen) Band bündeln und aufstellen.
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