Der „Jo-Jo-Effekt“ ist besser als sein Ruf
von pelikanapo
Seit Jahrzehnten wird dem Jo-Jo-Effekt – also die erneute Gewichtszunahme nach einem Gewichtsverlust – eine Reihe von negativen Folgen zugeschrieben: vermehrte Fettzunahme, beschleunigter Muskelabbau, verlangsamter Stoffwechsel sowie ein erhöhtes Risiko für Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Bedenken haben die öffentliche Kommunikation und sogar klinische Empfehlungen geprägt und manchmal zu der Annahme geführt, dass wiederholte Versuche, Gewicht zu verlieren, mehr schaden als nützen könnten. Eine neue Studie zeigt allerdings, dass diese Auffassung nicht durch stichhaltige wissenschaftliche Belege gestützt wird.
„Viele Menschen, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben, schrecken davor zurück, abzunehmen, weil sie befürchten, dass der Jo-Jo-Effekt zu Muskelabbau führen und ihren Stoffwechsel beeinträchtigen könnte“, sagt Faidon Magkos von der Universität Kopenhagen. „Unsere Untersuchung zeigt, dass diese Befürchtungen weitgehend unbegründet sind. In den meisten Fällen überwiegen die Vorteile einer Gewichtsabnahme eindeutig die theoretischen Risiken des Jo-Jo-Effekts.“ Eine erneute Gewichtszunahme mache zwar viele der positiven Auswirkungen einer Gewichtsabnahme rückgängig, wie etwa Verbesserungen bei Blutzucker, Blutdruck und Blutfettwerten. Das bedeute jedoch nicht, dass es einer Person schlechter gehe als vor der Gewichtsabnahme. „Eine erneute Gewichtszunahme bringt die Menschen wieder auf das Ausgangsrisiko zurück – nicht darüber hinaus“, erklärt Magkos. „Der Versuch abzunehmen und auch dabei zu scheitern ist nicht schädlich. Aber ganz aufzugeben, könnte es sein.“
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