Qigong: Harmonie für Körper und Geist
von pelikanapo
Regelmäßige Bewegung fördert nachweislich die Gesundheit. Sie verbessert das körperliche und auch das geistige Wohlbefinden. Und aktiv zu sein ist, so die Weltgesundheitsorganisation, schließlich in jedem Alter gut. Eine sanfte Form für Körper und Geist ist Qigong. Erfahren Sie jetzt mehr über die traditionsreichen Übungen aus der Chinesischen Medizin.
Lassen Sie das Qi fließen
Sie stehen morgens im Park und begrüßen den Tag mit einer Kombination aus Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen: Das ist Qigong. Den Ursprung haben die Übungen in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dort sind sie ein wichtiger Bestandteil vieler Behandlungsmethoden. Die Übungen verbinden einen inneren Fokus mit fließenden Bewegungen. Ziel dieser Methode ist es, die Lebensenergie – das sogenannte Qi – frei fließen zu lassen.
Sanftes Training mit Qigong
Die Wirkung von Qigong ist sehr vielfältig und kann auch von gesundheitlich beeinträchtigten Menschen gut angewendet werden, da das Training sehr sanft ist. Es kann positiven Einfluss auf folgende Bereiche haben:
- Reduzierung von Rückenschmerzen
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Stärkung des Kreislaufes
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Förderung der Gesundheit und des
- Wohlbefindens
- Sanftes Training für Gelenke
Aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte
Viele der Übungen gibt es seit mehr als 1.000 Jahren. Sie stammen aus der Kampfkunst, sind mittlerweile ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Nehmen Sie sich am besten täglich etwas Zeit und trainieren in Ihrem Tempo. Denn erst bei einer regelmäßigen Anwendung kann Qigong seine volle Wirkung entfalten.
Individuelles Training
Zu Beginn empfiehlt es sich, einen Experten aufzusuchen, der ein individuelles Programm für Sie erarbeitet. So gehen Sie sicher, dass die Übungen auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt sind. In Bremerhaven gibt es mehrere Standorte, an denen Qigong angeboten wird. Probieren Sie es doch selbst einmal aus und lassen Ihre Lebensenergie fließen.
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