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Säure-Basen-Haushalt als Schlüssel zum Wohlbefinden
Der Körper hält durch verschiedene Mechanismen sein Gleichgewicht an Säuren und Basen aufrecht. Durch einen gesunden Lebensstil kann man ihn bei dieser Arbeit unterstützen. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Säuren und Basen ist die Voraussetzung für lebenswichtige Funktionen im Körper. So beeinflusst der Säure-Basen-Haushalt beispielsweise die Aktivität von Enzymen, die Durchlässigkeit von Zellmembranen, die Versorgung mit […]
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Unbeschwert durch warme Tage
Je wärmer es wird, desto mehr verlagert sich das Leben nach draußen. Gleichzeitig können Wärme, Schweiß, Chlorwasser oder enge Kleidung das empfindliche Gleichgewicht der Vaginalflora beeinträchtigen – und damit Beschwerden begünstigen. Abhilfe schaffen gute Vorsorge und Probiotika. Höhere Temperaturen laden dazu ein, mehr Zeit im Freien zu verbringen, luftigere Kleidung zu tragen und sich im […]
Was hilft bei Mückenstichen und Zeckenbissen
Mückenstiche und Zeckenbisse gehören für viele einfach zum Sommer dazu – ob beim Grillabend im Garten, beim Spaziergang im Wald oder im Urlaub am See. Während ein Mückenstich meist „nur“ juckt, können Zecken im schlimmsten Fall Krankheitserreger übertragen. Umso wichtiger ist es, richtig zu reagieren – und vorzubeugen. Wenn es juckt und schwillt Ein Mückenstich […]
E-Bike-Unfälle: Vor allem ältere Männer sind gefährdet
Seit 2023 werden in Deutschland mehr E-Bikes verkauft als klassische Fahrräder. Ebenso stark steigen aber auch die Unfallzahlen. Vor allem ältere Männer haben ein hohes Risiko für schwere Verletzungen, berichten Ärzte des Klinikums der Technischen Universität München (TUM Klinikum). Größter Risikofaktor für schwere Hirnverletzungen: Der Verzicht auf das Tragen eines Helmes. „Mein Appell an E-Bike-Fahrerinnen […]
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Fruktose ist kein „gesünderer Zucker“
Übermäßiger Konsum von Fruktose (Fruchtzucker) kann die Nieren nachhaltig schädigen und das Risiko für eine chronische Nierenkrankheit (CKD) erhöhen. Besonders problematisch ist Fruktose, die in großen Mengen industriell zugesetzt wird – etwa in Softdrinks, Energydrinks, Fruchtsäften und zahlreichen Fertigprodukten, häufig in Form von Fruktose-Glukose-Sirup oder Maissirup. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Nephrologie e. V. […]
Machen wir im Urlaub falsch
Im Durchschnitt urlauben die Deutschen 13 Tage am Stück. Was ja auch sehr angenehm ist – man hat seinen Urlaubsort kennengelernt und die Anreise war womöglich auch lang. Da möchte man schon möglichst zwei Wochen vor Ort genießen. Aber: „Der Erholungseffekt eines langen Urlaubs verpufft schon nach wenigen Tagen“, erklärt der Psychologe Prof. Dr. Nikolai […]
Woran man sie erkennt und was zu tun ist
Wenn das Grillfest im Badezimmer endet … Der Salat war frisch, das Fleisch lecker, die Stimmung fröhlich. Doch wenige Stunden später beginnt das große Unwohlsein: Übelkeit, Bauchkrämpfe, vielleicht sogar Erbrechen. Betrifft es nicht nur eine einzelne Person, sondern die ganze Familie, stellt sich direkt die Frage: Haben wir etwa eine Lebensmittelvergiftung? In den meisten Fällen […]
Schlaf das unterschätzte Wundermittel
Schlaf gehört zu den menschlichen Grundbedürfnissen. Er ist viel mehr als nur eine Pause. Während wir scheinbar untätig im Bett liegen, werden Zellen repariert, das Immunsystem gestärkt, Erlebtes verarbeitet. Und doch fühlen sich viele Menschen morgens nicht wirklich erholt. Schlafen wir schlecht, können Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit oder anhaltende Erschöpfung folgen. Am 21. Juni ist der Welttag […]
Ihre Reiseapotheke für den Sommerurlaub
Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm die schönste Zeit des Jahres: die Urlaubssaison! Ob Strandurlaub, Städtetrip oder Wanderurlaub in den Bergen – die Vorfreude ist groß. Bitte vergessen Sie nicht, eine gut sortierte Reiseapotheke einzupacken. Sie ist der beste Garant dafür, dass aus kleinen Wehwehchen keine großen Urlaubsverderber werden. Lesen Sie, was […]
…die Meteoropathie?
Von einer Meteoropathie (Wetterfühligkeit) spricht man, wenn eigentlich gesunde Personen auf einen raschen Umschwung des Wetters mit gesundheitlichen Beschwerden reagieren. Wie Wetterfühligkeit entsteht und was man dagegen tun kann. Eigenen Angaben zufolge leidet etwa die Hälfte der Bevölkerung in Deutschland unter Meteoropathie. Häufige Auslöser sind dabei Tiefdruckgebiete, Föhn, schnelle Temperaturanstiege oder ein plötzlicher Kälteeinbruch. Typische […]
Ein Jahr elektronische Patientenakte
Die elektronische Patientenakte sollte die medizinische Versorgung moderner, einfacher und sicherer machen. Ein Jahr nach ihrer Einführung zeigt sich jedoch: Viele der erhofften Vorteile sind bisher nicht bei den Patienten angekommen. Als die elektronische Patientenakte – kurz ePA – 2025 in Deutschland eingeführt wurde, waren die Erwartungen hoch. Politik und Krankenkassen versprachen eine digitale Ablage, die […]
Wenn das Immunsystem die Schilddrüse angreift
Unsere Schilddrüse ist ein kleines, aber lebenswichtiges Organ, das besonders oft zur Zielscheibe des körpereigenen Abwehrsystems wird: So wie bei der Hashimoto-Thyreoiditis. Wie sich die Erkrankung äußert und wie die Behandlung aussieht. Die schmetterlingsförmige Schilddrüse sitzt unterhalb des Kehlkopfes am Hals und ist kaum größer als eine Walnuss. Sie produziert lebenswichtige Hormone, die zahlreiche Körperfunktionen […]
Was hilft bei und wie schützt man sich vor Sonnenbrand?
Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen zieht es uns nach draußen, doch oft vergessen wir den Sonnenschutz. Dadurch kann ein schmerzhafter Sonnenbrand mit möglichen ernsthaften gesundheitlichen Folgen entstehen. Was passiert bei einem Sonnenbrand? UVA-Strahlen dringen in die oberen Hautschichten ein und schädigen dort die Zellen. Der Körper reagiert mit einer Entzündung, dem Sonnenbrand. Das Hautkrebsrisiko und […]
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Versicherte finden Präventionkurse gut, nutzen sie aber nicht
Die Menschen in Deutschland würden gern mehr präventiv für ihre Gesundheit tun, kommen dabei aber nicht so recht in die Gänge. Das geht aus einer Umfrage der mkk – meine krankenkasse hervor. Ein Beispiel: Die Krankenkassen in Deutschland bieten ihren Mitgliedern rund 115.000 (!) qualitätsgeprüfte Präventionskurse an. Genutzt werden Präventionkurse nur selten. Lediglich zehn Prozent […]
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Experten warnen vor „Krebsdiäten“
Onkologen sprechen sich gegen restriktive Diäten bei Krebs aus. Studien zeigten, dass sogenannte Krebsdiäten und Fastenprogramme keinen Nutzen, aber ein hohes Risiko für Mangelernährung aufweisen – was bei Krebspatienten und -patientinnen zum Tod führen könne. Durch eine Krebserkrankung oder -therapie verlieren viele Menschen Gewicht. Dann ist es besonders wichtig, einer Mangelernährung vorzubeugen. Denn der Ernährungszustand […]
„Gesunde Ernährung“
Im März-Heft von MEIN TAG hatte Dr. Stephanie Meurer von der Altstadt-Apotheke in Leverkusen über eine bevorstehende Projektwoche in Leverkusener Kitas berichtet, die unter dem Motto „Gesunde Ernährung“ stand. Inzwischen ist das Projekt beendet. „Wir haben von allen Seiten durchweg eine sehr positive Resonanz bekommen, von den Eltern, den Erzieherinnen und Erziehern und vor allem […]
Einfach in Bewegung bleiben
Gehen ist eine der natürlichsten Bewegungen des Menschen. Gehen ist nicht nur ein Mittel, um von A nach B zu kommen, sondern kommt auf vielfältige Weise unserer Gesundheit zugute. Ob wir (langsam) spazieren gehen, ob wir wandern oder walken: Gehen ist garantiert immer gut! Im Internet gibt es Videos, die einem das richtige Gehen beibringen […]
Wenn das Kind ins Krankenhaus muss
Steht ein Klinikaufenthalt an, bedeutet das für Kinder oft Unsicherheit und Angst. Je besser die Familie sich darauf vorbereitet, desto gelassener können Eltern und Kinder diese Situation annehmen. Wir beantworten die wichtigsten Fragen rund um den Krankenhausaufenthalt von Kindern. Wann muss ein Kind ins Krankenhaus? Nicht jeder Krankenhausaufenthalt ist ein Notfall. Für Eltern ist es […]
Wie gesund sind Barfußschuhe?
Festes Schuhwerk kann die Füße vor Verletzungen schützen, engt sie jedoch auch ein. Sogenannte „Barfußschuhe“ sind eine gute Alternative, da sie mehr Freiraum bieten und flexibler sind. Warum das vorteilhaft ist und was beim Kauf zu beachten ist. Wer viel barfuß geht, bewegt sich nicht nur auf die natürlichste Art und Weise fort, sondern tut […]
Wie sicher sind Verhütungspflaster?
Verhütung ist für viele Paare ein Thema, das auch mal neu überdacht werden sollte. Denn Lebensphasen und Prioritäten verändern sich. Neben klassischen Methoden wie Pille oder Kondom gibt es inzwischen eine Reihe moderner Alternativen, die mehr Flexibilität versprechen. Dazu zählt auch das Verhütungspflaster. Es wird nur einmal pro Woche gewechselt und soll dennoch zuverlässig vor […]