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Nein sagen können: Wie geht das?
Können Sie auch schlecht Nein sagen, wenn Sie jemand um einen Gefallen bittet? Das geht sehr vielen Menschen so. Schließlich wurden wir dazu erzogen, nett und höflich zu sein und anderen zu helfen. Was auch an sich eine wunderbare Sache ist. Nur läuft man Gefahr, sich selbst zu überfordern, wenn man immer allem zusagt. Man […]
Die besten Tipps gegen Mundgeruch
Die Gründe für Mundgeruch sind vielfältig. Doch egal, woher der übelriechende Atem kommt – unangenehm ist er in jedem Fall. Unterstützung findet man in der Zahnarztpraxis. J Und zum Glück lässt sich meist selbst etwas gegen Mundgeruch tun. Erfahren Sie jetzt mehr. Auslöser für Mundgeruch In rund 90 Prozent der Fälle lassen sich die Auslöser […]
So wird Ihr Slingtraining ein Erfolg
Von der Reha ins Fitnessstudio und schließlich in private Wohnungen – das Slingtraining (auch „Schlingentraining“) wird immer beliebter. Kein Wunder, denn die Übungen sind einfach, effektiv und vielseitig. Vom Slingtraining profitiert jeder: erfahrene und ambitionierte Sportler ebenso wie Anfänger und alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Das Slingtraining eignet sich auch perfekt als […]
Die 10 besten Vorsätze für 2023 – so klappt’s
Zwölf Monate, 365 Tage, 8.765 Stunden – so viele Gelegenheiten, im neuen Jahr 2023 etwas Großartiges zu tun und zu erleben! Sicher, die meisten Tage sind vollgestopft mit Dingen, die wir eben tun müssen, wie ins Büro gehen, Betten beziehen oder Mittagessen kochen. Aber gerade deshalb sollten wir die Zeit, die wir frei bestimmen können, […]
Was bei einem Reizmagen hilft
Etwa 20 bis 30 Prozent der Erwachsenen in Deutschland haben nach Angaben des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) anhaltende Magenbeschwerden. Bei etwa zehn bis 15 Prozent liegt ein Reizmagen vor. Erfahren Sie jetzt mehr dazu. Welche Beschwerden treten auf? Menschen mit Reizmagen berichten von unterschiedlichen Symptomen. Sie können einzeln oder zusammen, phasenweise […]
Wirkstoffampullen und Seren für schöne Haut
Kaum ein Körperteil ist der Umwelt so sehr ausgesetzt wie unser Gesicht. Mantel, Mütze, Schal und Handschuhe schützen uns vor der Kälte. Doch das Gesicht bleibt immer frei. Eisiger Wind gefolgt von trockener Heizungsluft trifft ungehindert auf diese eh schon feine und sensible Hautpartie. Grund genug, ihr öfter mal eine extra Portion Pflege zu gönnen, […]
Tipps bei Völlegefühl und Sodbrennen
Wenn es draußen kälter und dunkler wird, wird das Essen traditionell wieder deftiger. Ade du leichte Sommerküche, willkommen Entenbraten, Rotkohl und Klöße. Wer sich da zu sehr in Versuchung führen lässt, muss die Folgen tragen: Ist der Magen übermäßig gedehnt, stellt sich ein unangenehmes Völlegefühl ein. Die folgenden Tipps unseres Experten Lutz Leupold, Apotheker und […]
Rezept: Festliche Gemüse-Rosen-Tarte
Wenn es draußen trist und kalt ist, läuft es erst so richtig zur Hochform auf: Wintergemüse. Ob deftig oder delikat zubereitet, Rosenkohl, Möhren, Zwiebeln und Co. gehören zu den beliebtesten saisonalen Klassikern im winterlichen Deutschland. Sie bringen Farbe und Glanz in die Küche. Dazu sind sie vitalstoffreich, machen uns fit für die kalte Jahreszeit und […]
Warum Testosteron für die Gesundheit wichtig ist
Was gilt als DAS Männerhormon? Genau, Testosteron! Ein hoher Testosteronspiegel ist ja besonders bei vermeintlichen Machos und Kraftsportlern beliebt, doch auch beim „Normalo“ erfüllt das männliche Sexualhormon viele Aufgaben im Körper, die wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden sind. Lesen Sie jetzt mehr darüber. Testosteron kommt auch bei Frauen vor Testosteron gilt als das männliche Geschlechtshormon […]
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So kann die ganze Familie die Weihnachtszeit genießen
Kerzenschein, Tannenduft und gemütliches Beisammensein mit knusprigen Keksen – Weihnachten ist die schönste Zeit für die Familie… Oder? Leider kann sich die Adventszeit ganz schnell in die stressigste Zeit des Jahres verwandeln. Wir haben hohe Erwartungen und es gibt viel zu tun – das kann zu Überforderung statt Besinnlichkeit führen. Unsere Expertin Nadine Sorgenfrei hat […]
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Warum es gut ist, Babys zu stillen
Muttermilch ist etwas ganz Besonderes. Sie enthält alles, was das Baby in den ersten sechs Monaten zum gesunden Wachsen benötigt und gilt laut Stiftung Kindergesundheit als wahres „Wundermittel“ für die Gesundheit eines Babys und seiner Mutter. Warum es also gut ist, Ihr Baby zu stillen, erfahren Sie jetzt hier. Schutz vor Infektionskrankheiten Gestillte Babys nehmen […]
Wie Sie Ihren Zuckerkonsum reduzieren
Der verführerische Duft von Bratäpfeln, die schokoladige Überraschung aus dem Adventskalender, der Griff in den Plätzchenteller – was wäre Weihnachten ohne die süßen Naschereien? Doch zu hoher Zuckerkonsum kann dramatische Folgen für die Gesundheit haben. Wie Sie Zucker einsparen und den Advent trotzdem genießen können, erfahren Sie jetzt hier. Plus ein leckeres Rezept für zuckerarme […]
HIV: Übertragung, Symptome, Behandlung
Bis in die 1990-er Jahre galt das Humane Immundefizienz-Virus (HIV) als eines der gefährlichsten Viren der Welt, denn eine Ansteckung damit bedeutete den sicheren Tod. Dank moderner Therapien haben Infizierte in den westlichen Industrieländern heutzutage nahezu die gleiche Lebenserwartung wie Gesunde und können ein normales Leben führen. Wie? Das lesen Sie jetzt. Aids, ein Immunschwächesyndrom […]
Kann man sich müde essen?
Gibt es Lebensmittel, die einem den Schlaf rauben können und andere, die das Ein- und Durchschlafen fördern? Wenn man die entsprechende Ratgeberliteratur durchforstet, gibt es davon jede Menge. Manchmal wird zum Beispiel empfohlen, vor dem Zubettgehen Kirschen, Lachs und Bohnen zu sich zu nehmen. Andere raten dringend vor dem Verzehr von Paprika, Pommes Frites und […]
Cortison: Fluch oder Segen?
Cortison ist zweifelsohne eine der wirksamsten anti-entzündlichen Substanzen, welche die moderne Medizin aktuell zu bieten hat. Aber der Wirkstoff bringt leider auch eine Menge unerwünschte Nebenwirkungen mit sich. Welche das sind und wie stark sie auftreten, hängt ganz entscheidend von der Anwendungsform, der Dosis und der Therapiedauer des gewählten Präparats ab. Cortison gilt als wirksame […]
Geschenkideen für Weihnachten
Wen man liebt und mag, dem wünscht man vor allem Gesundheit. Nur schade, dass man die nicht kaufen und in einer hübschen Schachtel übergeben kann. Aber es gibt zum Glück ein paar Dinge, die Gesundheit, Fitness und viel Freude bereiten können. Wir haben einige Inspirationen gesammelt, die sich sehr gut unterm Weihnachtsbaum machen. Entdecken Sie […]
Die 7 besten Lebensmittel gegen Bluthochdruck
Bluthochdruck einfach wegschnabulieren? Ganz so einfach ist es leider nicht. Um den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, gehört ein bisschen mehr dazu. So empfiehlt die Deutsche Herzstiftung e.V. ausreichend Bewegung (mindesten fünf Mal pro Woche für 30 Minuten) sowie die Reduktion von Übergewicht und Stress. Außerdem sollten Salz- und Alkoholkonsum minimiert sowie das Rauchen […]
Krafttraining für Senioren
Sicher kennen Sie den Spruch: „Use it or lose it!“ Benutze es oder verliere es. Mit 70 Lebensjahren sind circa 30 Prozent unserer früheren Muskelmasse verschwunden, sagt Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Doch man kann dem biologisch bedingten Muskel- und Kraftverlust mit regelmäßigem Training vorbeugen. Wir haben mit Professor Froböse […]
Trockene Haut: Ursachen, Tipps und Hilfe
Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut? Wenn wir zu trockener Haut neigen, dann vielleicht eher nicht. Denn sie spannt, ist rau, schuppt sich und juckt. Wodurch trockene Haut überhaupt entsteht, wie Sie sie am besten pflegen und was wirklich schnell hilft, jetzt mehr erfahren. Ursachen trockener Haut Im Gegensatz zu fettiger Haut wird trockene […]
Rezept: Knoblauch-Kürbis-Pasta
Runde Form, runder Geschmack: Knoblauch und Kürbis sind Herbstliebe pur! In der kalten Jahreszeit werden sie hierzulande besonders gern gegessen. Doch wie wäre es mal mit einem italienischen Rezept? In der Knoblauch-Kürbis-Pasta inszenieren sich die zwei saisonalen Topstars in einem besonders schmackhaften Duett. Denn durch die Zugabe von Knoblauch entsteht eine angenehme Schärfe, die den […]