News
So viel sollten Kinder am besten trinken
Konzentrationsschwierigkeiten, Unwohlsein, Müdigkeit oder sogar erhöhte Temperatur – wer nicht genug trinkt, fühlt sich nicht gut. Das gilt vor allem bei Kindern. Denn sie müssen im Verhältnis mehr Flüssigkeit zu sich nehmen als Erwachsene. Ein kindlicher Körper hat einen Wasseranteil von rund 75 Prozent, bei ausgewachsenen Menschen sind es nur noch ca. 60 Prozent. Doch […]
Naturheilmittel gegen Nervosität
Haben Sie schon einmal überlegt, wie viele Rollen Sie im Alltag ausfüllen? Es sind mehr, als Sie denken: Mutter/Vater, Ehepartner, Sohn/Tochter, Arbeitnehmer, Freund, Organisationstalent, Haushaltshilfe, Altenpfleger, Krankenschwester, Chauffeur, Sportler, Künstler, Ratgeber, Umweltschützer … Diese Liste ließe sich bestimmt noch endlos fortführen. Und wahrscheinlich versuchen Sie, jeden dieser Jobs bestmöglich zu meistern. Das kann auf Dauer […]
Die richtige Ernährung für Sportler
Was die Ernährung beim Sport betrifft, gibt es viele Mythen, ob es nun die Nudel-Party vor dem Marathon, der Eiweiß-Shake oder der Sport-Riegel ist. Wichtig für den Erhalt der Leistungsfähigkeit ist zuallererst eine vollwertige und ausgewogene Ernährung mit einem an die Belastung angepassten Energieinhalt. Dies gilt sowohl für Freizeit- als auch für Leistungssportler, weiß Serdar […]
So geht’s: Erste-Hilfe-Maßnahmen zur Wiederbelebung
Der Herz-Kreislauf-Stillstand ist einer der häufigsten Todesursachen in Deutschland. Nach Angaben des Deutschen Reanimationsregisters erleiden jährlich über 60.000 Menschen einen Herz-Kreislauf-Stillstand außerhalb eines Krankenhauses. Oft sind dabei Familienangehörige, Freunde oder andere Personen anwesend. Nach Erhebungen aus dem Jahr 2020 begannen Laien aber nur in 40 Prozent der Fälle mit der Reanimation. Expertenmeinungen zufolge könnten bundesweit […]
Weiterlesen … So geht’s: Erste-Hilfe-Maßnahmen zur Wiederbelebung
Was ist das Fatigue-Syndrom?
Extreme, anhaltende Abgeschlagenheit, die nicht in Zusammenhang mit einer vorangegangenen körperlichen und geistigen Belastung steht, wird in der Fachsprache als Fatigue-Syndrom bezeichnet. Der Begriff Fatigue (gesprochen: Fatieg) stammt von dem lateinischen Wort fatigatio ab und bedeutet Ermüdung. Erfahren Sie jetzt mehr, was hinter dem Fatigue-Syndrom steckt. Fatigue-Syndrom kommt häufig im Zusammenhang mit anderen Krankheiten vor […]
Leckere Ostergerichte für die ganze Familie
Wie es aussieht, können wir das Osterfest in diesem Jahr endlich wieder zusammen mit unseren Liebsten feiern! Und was könnte schöner sein, als sich – vielleicht nach der Eiersuche – an einem großen Tisch zu versammeln und bei Gesprächen und Gelächter gemeinsam köstliche Leckereien zu genießen. Wir haben hier ein paar tolle Rezepte für Sie. […]
Tanzen ist gesund – und macht Spaß
Es ist Frühling und damit die beste Zeit, sich wieder mehr zu bewegen und ein bisschen Sport zu treiben. Doch Sie mögen nicht Joggen, Schwimmen oder Radfahren, und Krafttraining ist ebenfalls nichts für Sie? Dann versuchen Sie es doch einmal mit Tanzen! Tanzen ist nicht nur gesund wie kaum ein anderer Sport, sondern macht Spaß […]
Melatonin und Co.: Tipps, damit Sie gut schlafen
Guter Schlaf ist für die Gesundheit mindestens so wichtig wie Sauerstoff, Nahrung und Wasser. Das wird vor allem denen bewusst, die nachts keine Ruhe finden – sie können erheblich darunter leiden. Ein neuer Trend ist künstliches Melatonin. Ist das die Lösung aller Schlafprobleme? Erfahren Sie jetzt mehr. Künstliches Melatonin soll dem Körper suggerieren: Es ist […]
Weiterlesen … Melatonin und Co.: Tipps, damit Sie gut schlafen
Rezept: Mediterrane Pilz-Tapas mit Zitronen-Aioli
Vor Pilzen muss man einfach den Hut ziehen: Sie kennen keine kulinarischen Grenzen, sind das ganze Jahr über verfügbar, schmecken unfassbar aromatisch und sind auch noch gesund. Entdecken Sie jetzt ein leckeres Rezept für „Mediterrane Pilz-Tapas mit Zitronen-Aioli“ und viel Wissenswertes zu dieser behüteten Spezies. Pilze – Wissen to go Der Pilz, das unbekannte Wesen! […]
Weiterlesen … Rezept: Mediterrane Pilz-Tapas mit Zitronen-Aioli
Blähungen und warum wir pupsen
Gas ablassen, pupsen, flatulieren, einen fahren lassen, koffern: Auch wenn fast keiner gerne darüber spricht, tun wir es doch alle. Und zwar mehrmals täglich. Acht bis zwanzig Mal am Tag ist ganz normal. So ein Furz kann ganz schön befreiend sein – vorausgesetzt man ist alleine. In Gesellschaft können Darmwinde jedoch schnell peinlich werden, vor […]
Tipps für wunderschöne Wimpern
Ursprünglich sollen Wimpern uns davor schützen, dass Fremdkörper ins Auge gelangen. Doch lange, dichte Wimpern zählen auch zu den globalen Schönheitsidealen. Von Natur aus wachsen Wimpern bis zu einer bestimmten Länge und fallen dann aus. Anschließend wächst eine neue nach. Das dauert etwa vier bis fünf Monate. Die Länge der feinen Härchen ist zwar genetisch […]
Was hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit
Alle Jahre wieder ist es soweit: Kaum werden die Tage wieder länger und sind die letzten Christbäume abgeschmückt, befällt viele Menschen eine unerklärliche Müdigkeit. Schnell heißt es dann, die berühmte Frühjahrsmüdigkeit hätte zugeschlagen. Den Praxistipp von Roland Kuffer, Apotheker in der Wittelsbacher Apotheke in München, lesen Sie jetzt dazu. Die Frühjahrsmüdigkeit – gibt es diese […]
Heuschnupfen keine Bagatelle
Jedes Frühjahr das Gleiche: Viele Menschen denken, dass sie sich eine Erkältung eingefangen haben und warten, dass die Beschwerden von alleine wieder verschwinden. Dabei ist es oft eine Pollen-Allergie, die ihnen das Leben schwer macht und die mit den richtigen Maßnahmen gut in den Griff zu bekommen ist. Nach Angaben des Allergieinformationsdienstes erhalten 15 Prozent […]
So bleibt Ihr Rücken stark und gesund
Am 15. März ist – wie in jedem Jahr – der „Tag der Rückengesundheit“. Einen gesunden, starken und nicht zuletzt schmerzfreien Rücken wünscht sich wohl jeder. Leider ist das keine Selbstverständlichkeit. Über 60 Prozent der Menschen haben in den vergangenen zwölf Monaten an Rückenschmerzen gelitten, sagten im Jahr 2020 in einer Studie befragte Menschen. 15,5 […]
Spielideen für Garten und Natur
Nach den langen, dunklen Wintermonaten tun uns Tageslicht und frische Luft besonders gut, um das Immunsystem zu stärken und die Vitamin-D-Speicher wieder aufzufüllen. Vitamin D ist wichtig für den Knochenaufbau und wird vom Körper produziert, in dem wir die Haut dem Sonnenlicht aussetzen. Außerdem sorgt Spielen und Toben draußen einfach für gute Laune. Also locken […]
10 Tipps für eine gesunde Ernährung
Wer sich beim Essen und Trinken an zehn einfache Regeln hält, tut nicht nur seiner Gesundheit etwas Gutes, sondern steigert auch Leistung und Wohlbefinden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) spricht auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse folgende Empfehlungen aus: 1.) Ernähren Sie sich abwechslungsreich Je vielfältiger Sie Ihren Speiseplan gestalten, desto besser versorgen Sie Ihren […]
Herz und Nieren: Warum die beiden eine untrennbare Einheit sind
Herz und Nieren arbeiten eng zusammen. Nimmt eines der Organe Schaden, wird auch das andere geschwächt. Deshalb können Nierenprobleme eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielen und umgekehrt. Erfahren Sie jetzt mehr dazu. Niere wird häufig unterschätzt Etwa 300 Mal pro Tag filtert die Niere unser gesamtes Blut und befreit es von Giften […]
Weiterlesen … Herz und Nieren: Warum die beiden eine untrennbare Einheit sind
Stress vermeiden: Wie geht richtig streiten?
Nichts ist härter als ein Streit mit jemandem, den man liebt. Hat es einmal so richtig gekracht, so zehrt das an uns, beschäftigt uns – oft mehr, als uns lieb ist. Erfahren Sie deshalb jetzt mehr dazu, wie das geht, sich richtig zu streiten. Nicht persönlich nehmen Doch wenn uns etwas so richtig verrückt macht, […]
Stress vermeiden: Wie geht richtig streiten?
Nichts ist härter als ein Streit mit jemandem, den man liebt. Hat es einmal so richtig gekracht, so zehrt das an uns, beschäftigt uns – oft mehr, als uns lieb ist. Erfahren Sie deshalb jetzt mehr dazu, wie das geht, sich richtig zu streiten. Nicht persönlich nehmen Doch wenn uns etwas so richtig verrückt macht, […]
Keine Angst vor der Darmspiegelung
Der März ist der Darmkrebsmonat. Mit zahlreichen Aktionen soll auf die Wichtigkeit der Darmkrebsvorsorge aufmerksam gemacht werden. Die Darmspiegelung ist sozusagen der Goldstandard unter den Darmkrebsvorsorgeuntersuchungen. MEIN-TAG-Chefredakteur Damian Sicking (63) berichtet in der folgenden Reportage, wie es ihm bei der Darmspiegelung ergangen ist. Sein Fazit: Halb so schlimm. Darmkrebs in der Familie Ich weiß, ich […]