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Zu hohe Cholesterinwerte befeuern das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung können Sie dem entgegenwirken. Welche Lebensmittel Sie meiden sollten und wo Sie mit gutem Gewissen zuschlagen können, erfahren Sie jetzt hier. Unser Körper nutzt Cholesterin als Baustein für Zellmembranen sowie als Ausgangssubstanz für die Herstellung von Gallensäure und verschiedenen Hormonen. […]

Immer mehr Läufer entdecken das Trailrunnig als „wilde“ Jogging-Alternative: Abseits befestigter Wege stellen unterschiedlichste Bodenverhältnisse und „sperriges“ Gelände die Läufer vor neue Herausforderungen. Experte Dr. Thomas Schneider erläutert jetzt, worauf insbesondere Anfänger achten sollten, damit sie gut ins Ziel kommen. Trailrunning trainiert den gesamten Bewegungsapparat Vorbei die Zeiten des monotonen Laufens auf befestigten Wegen entlang […]

Sich erinnern, sich orientieren und sich konzentrieren können: drei wesentliche Voraussetzungen, um alltägliche Aufgaben zu meistern. Wer geistig fit ist, kann selbstständiger leben. Allerdings gehen geistige Fähigkeiten teilweise rascher verloren, je weniger aktiv und je älter wir sind – und das trifft besonders oft auf pflegebedürftige Menschen zu. Doch auch wenn jemand schon sehr alt […]

Das Wochenende naht und es fehlt an einem Ziel für eine passende Wanderung? Dann bietet sich das Mikroabenteuer Jakobsweg an. Starten können Sie sogar direkt vor der eigenen Haustür. Denn Jakobswege gibt es in fast jeder Region Deutschlands und darüber hinaus. Auskunft geben die Tourismusämter oder die entsprechenden Seiten im Internet (zum Beispiel www.jakobsweg.de/deutschland oder […]

Endlich ist die schönste Zeit des Jahres da! Doch an den ersten Tage am Pool können Sie gar nicht richtig abschalten? Und kaum sind Sie wieder zu Hause, überrollt Sie der Alltag? Das muss nicht sein. Mit ein paar Tipps können Sie nicht nur die Reise entspannter genießen, sondern auch geschmeidiger wieder zu Hause ankommen: […]

Der Auf- und Abbau von Fettdepots in unserem Körper wird vom Energiebedarf bestimmt und unterliegt einem komplexen Zusammenspiel verschiedener Stoffwechselvorgänge. Das heißt: Regen Sie Ihren Stoffwechsel an, kurbeln Sie auch die Fettverbrennung an. Lesen Sie hier, welche Prozesse dabei genau ablaufen und wie Sie diese positiv beeinflussen können.  Fett speichern für Notzeiten Pflanzliche und tierische […]

Schokolade zählt sicher nicht zu den gesündesten Lebensmitteln der Welt, aber ebenso sicher zu den besten. Denn sie schmeckt in ihren unzähligen Varianten nicht nur so lecker wie kaum eine andere Süßigkeit, sondern sie ist auch ein beliebter Seelentröster und Energielieferant. Und irgendwie ist sie dann doch auch wieder gesund. Wie gesund Schokolade tatsächlich ist […]

Nicht nur Bandscheibenvorfälle und eingeklemmte Nerven lösen Beschwerden im Rücken aus, sondern ebenso das Iliosakralgelenk, auch ISG oder Kreuzbein-Darmbein-Gelenk genannt. Laut einer Statistik des Fachmagazins „Anesthesia & Analgesia“ leiden Betroffene mit chronischen Rückenschmerzen in 25 Prozent der Fälle unter dem so genannten Iliosakral-Gelenkssyndrom, kurz ISG-Syndrom. Dr. Munther Sabarini, Neurochirurg und Gründer der Avicenna Klinik in […]

Jeder hat sie, niemand spricht gerne darüber: Hämorrhoiden. Normalerweise erfüllen sie eine wichtige Funktion am Darmausgang. Kommt es jedoch zu einer Vergrößerung dieser Blutgefäße, können Juckreiz, Nässen, Schmerzen und sogar Blutungen beim Stuhlgang die Folge sein. Wie Sie Hämorrhoiden vorbeugen können und was hilft, wenn Sie schon Beschwerden haben, erfahren Sie jetzt hier.  Wofür haben […]