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Körper profitiert sofort vom Nein zum Glimmstengel
Ach, hör doch mal auf – Raucher kennen diese oft gut gemeinte Aufforderung von lieben Menschen. Und wissen gleichzeitig: Meistens ist es gar nicht so leicht. Lohnend ist der Verzicht auf die Zigarette unabhängig davon, wie lange man raucht: Der Körper profitiert sofort. Zum heutigen Weltnichtrauchertag ein paar Anregungen, motiviert zum Rauchverzicht zu kommen. Erhöhtes […]
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Miso-Ramen mit Pak Choi
Ramen ist ein asiatisches Gericht mit langer Tradition. Es ist lecker, gesund und nicht schwer nachzukochen. Der Pak Choi, ein echtes Kohl-Kraftpaket, passt perfekt in dieses vegetarische Rezept der beliebten Nudelsuppe. Zutaten für 2 Personen: 1 Knoblauchzehe 6 Shiitake Pilze 100 g Pak Choi 1 Frühlingszwiebel 3 EL Sesamöl 3 bis 4 EL Sojasoße 500 […]
Bleiben Sie locker! Auch im Homeoffice
Wir verlassen das Haus viel seltener als sonst und die Bewegung kommt häufig zu kurz. Die meiste Zeit des Tages verbringt eine Vielzahl der Leute sitzend im Homeoffice. Das kann zum Beispiel das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen fördern und Ihre Beine können anschwellen. Vor allem leiden aber unsere Muskeln unter der Körperhaltung durch das viele Sitzen. […]
Ab nach draußen: Wandern für Anfänger
Der Sommer kommt und es wird wärmer. Was gibt es da Schöneres, als die Natur zu genießen? Wandern ist perfekt, um den Alltag hinter sich zu lassen und den Kopf frei zu kriegen. Gerade in der aktuellen Situation ist das Laufen wahrer Balsam für Körper und Seele. Aber wie am besten starten? Wir haben ein […]
Intervallfasten: Tipps für Anfänger
Das Konzept Intervallfasten boom derzeit so sehr wie kaum ein anderes Diät-Modell. Die Idee dahinter ist, dass der Körper in den Stunden ohne Nahrung zur Ruhe kommt und sich reinigen kann. Durch das Intervallfasten soll der Stoffwechsel in Schwung gebracht und damit der Fettabbau angeregt werden. Mit ein paar einfachen Tipps gelingt Ihnen der Start […]
Diabetes: Kohl könnte Nierenschäden verhindern
Forscher der AlMaarefa University sind zu dem Ergebnis gekommen, dass fast alle Kohlarten, Kräuter und auch einige Gemüsearten durch Diabetes hervorgerufene Entzündungen der Nieren vorbeugen. Sie können zu einem kompletten Versagen der Nieren führen, wodurch die Patienten auf eine regelmäßige Dialyse angewiesen wären. Tierversuche zeigen positive Ergebnisse Experimente an Ratten lassen hoffen: Sie haben die […]
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Natürliche Hilfe gegen Stress
Manchmal ist man einfach nicht so gut drauf wie sonst. Auch Stress und Anspannung treten im modernen Alltag auf. Vor allem wenn wie derzeit die Nerven vieler Paare und Familien aufgrund von Homeoffice und Homeschooling zusätzlich auf die Probe gestellt werden. Unser Körper kann solche Herausforderungen normalerweise gut wegstecken – so lange es nicht zu […]
Ist Corona gar keine Atemwegserkrankung?
COVID-19 – damit verbinden wir in erster Linie eine Atemwegserkrankung. Forscher aus den USA kamen jetzt in einer Studie zu einem anderen Ergebnis. „Viele Leute denken, dass COVID-19 eine Atemwegserkrankung ist, aber COVID-19 ist in Wirklichkeit eine Gefäßerkrankung. Dies könnte erklären, warum manche Menschen Schlaganfälle haben und warum manche Menschen Probleme in anderen Teilen des […]
Grillen: So brutzeln Sie sicher!
Die Grillsaison startet – juhu! Das Grillen ist ein beliebtes Hobby. Durch den leichtfertigen Umgang mit dem Feuer kommt es aber häufig zu Verbrennungen und Verletzungen. Etwa 4.000 Grillunfälle pro Jahr ereignen sich in Deutschland nach Angaben von Paulinchen – Initiative für brandverletzte Kinder. Um Spaß zu haben und dabei sicher zu sein, können Ihnen […]
Nervenstimulation hilft Schlaganfall-Patienten
Um die Beweglichkeit von Schlaganfall-Patienten besser wiederherzustellen, haben Forscher des Neurorestoration Centers der University of Southern California eine neue Kombitherapie in Studien getestet. Sie haben damit vielversprechende Ergebnisse erzielt. Unterstützung zur Reha-Therapie Neben den bewährten Therapien stimulierten sie zusätzlich den Vagusnerv. Dieser ist an der Funktion von fast jedem inneren Organ beteiligt: Er verläuft vom […]
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Hula-Hoop-Training für die Gesundheit
Als Kinderspielzeug ist der Reifen bekannt, aber auch als Fitnesstraining funktioniert er wunderbar. Hula-Hoop-Training ist gut für die Koordination, verbrennt viele Kalorien und sorgt für mehr Stabilität. Ein richtiger Alleskönner Der große Ring ist ein wahres Multitalent: Es werden Muskeln aufgebaut, die Durchblutung wird gefördert und die Verdauungsorgane werden angeregt. Das Training soll für eine […]
Abnehm-Tipps vom Profi: „Der Sport hat mir sehr geholfen“
Vor fünf Jahren brachte Guido Sander fast vier Zentner auf die Waage, viel zu viel für seinen Organismus. Der Niedersachse war körperlich und seelisch am Ende. An diesem Punkt entschied er sich für eine radikale Wende. Er drehte sein komplettes Leben auf links: Ernährung, Beruf, Bewegung – kein Stein blieb auf dem anderen. Niemand ging […]
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Geimpft – und dann?
Über 19 Millionen Deutsche haben bis jetzt ihre erste Dosis erhalten, das sind 23 Prozent unserer Bevölkerung. Aber was genau passiert nach dem Piks und was müssen Sie beachten? Ab wann und wovor sind Sie geschützt? Alle in Deutschland zugelassenen Impfstoffe schützen nicht nur vor schweren Krankheitsverläufen, sondern auch vor dem Tod an einer Covid-Infektion. […]
Den Lockdown nutzen: Rauchstopp
Zuhause bleiben, Sozialkontakte meiden: In der Pandemie kann Langeweile leicht entstehen. Wir haben weniger zu tun und damit mehr Zeit für eine Zigarette oder zwei oder drei. Tatsächlich greifen nach einer Studie 42 Prozent der Befragten seit dem Lockdown häufiger zu der Zigarette. Dabei gehören Raucher zur Risikogruppe der Covid-19-Pandemie, wie Untersuchungen zeigen. Der Lockdown […]
Neurogenes Zittern: Zittern für die Erholung
Das „neurogene Zittern“ verspricht, Stress und Anspannung zu lösen. Das Zittern ist eine Reaktion auf die Überspannung des Körpers, die wir aber unbewusst unterdrücken. So kann man bei kleinen Kindern und Tieren diesen Reflex beobachten, wenn sie Angst haben, Druck empfinden oder auch Ekel verspüren. Erwachsene lassen das nicht zu, da Zittern häufig als Zeichen […]
Ofenspargel mit gerösteten Nüssen
Frühling bedeutet Spargel. Klassisch wird er gekocht und mit Schinken genossen. Es gibt aber noch viele andere Arten, wie man das gesunde Gemüse zubereiten kann. Probieren Sie sich doch einmal an leckerem Ofenspargel in Kombination mit powervollen Gefährten. Zutaten (für 2 Personen) 250 g weißer Spargel 250 g grüner Spargel 300 g kleine Tomaten 30 […]
Essstörungen im Lockdown
Depressionen durch die Isolation des Lockdowns waren schon häufig in den Schlagzeilen. Dabei sind die Patienten mit einer Essstörung oft im Schatten geblieben, obwohl vor allem bei Magersucht und Bulimie Unregelmäßigkeiten im Alltag einen Rückfall begünstigen. Schwierige Situation für Erkrankte Die Corona-Krise stellen viele Menschen vor große Herausforderungen: Soziale Kontakte und auch Arzt- und Therapeutentermine […]
Spritzenphobie – die Angst vor dem Piks
Die starke Furcht vor Spritzen kann für Betroffene ein großes Problem bedeuten. Gerade jetzt, zu Zeiten der Corona-Schutzimpfungen, stellt die Phobie viele vor enorme Herausforderungen. Wir geben Tipps, was dann helfen kann. Die „Trypanophobie“ ist keine Ausnahme Eine Spritzenphobie, die sogenannte Trypanophobie, wird dann gefährlich, wenn die Vermeidung der Konfrontation zu negativen Konsequenzen für die […]
Seien Sie gut zu Ihren Füßen
„Gut zu Fuß zu sein“ ist mehr als nur eine Redewendung, denn die Füße tragen ganz entscheidend zu unserem gesamten Körpergefühl bei. Weit weg vom Kopf werden sie aber oft vergessen oder als selbstverständlich hingenommen – bis man einmal nicht so gut zu Fuß ist. Spätestens dann wird jedem bewusst, was den Körper aufrecht stehen […]
Hochziehen ist besser als schnäuzen
Ob Erkältung oder Pollenallergie – wenn die Nase läuft, dann stellt sich für die Betroffenen die Frage: Schnäuzen oder … Zugegeben, die Vorstellung des Hochziehens mag für manchen eine ekelige sein. Aber viele Mediziner raten dazu – und das aus gutem Grund. Zehnmal mehr Druck als beim Niesen Beim kräftigen Schnäuzen entsteht nämlich in der […]